Das Vagus-Training

Mit Carolin

Eine bewusste Stärkung Ihrer Selbstheilungskräfte

Stress…

gehört schon fast zu unserem Leben. Kein Wunder, denn schon alleine das Leben in Städten, in denen es nie richtig dunkel ist, nie ganz still wird, bringt unser vegetatives Nervensystem an seine Grenzen. Dazu kommen die ständige Erreichbarkeit über digitale Medien und nicht zuletzt gesellschaftlich verankerte Werte wie ein Streben nach Wachstum und Erfolg. All das kann auf Dauer zu stressbedingten Beschwerden wie Schlafstörungen, Verdauungsproblemen, Depressionen und vielem mehr führen.

Neue Erkenntnisse

Der Vagus, und im besonderen ein spezieller Teil dieses „vagabundierenden“ Nervs, wie sein Name übersetzt heißt, spielt eine entscheidende Rolle, wie wir im Leben stehen. Ist seine Funktion gesund, fühlen wir uns in Verbindung, verbringen gerne Zeit mit anderen, sind humorvoll, zugewand und nehmen das Leben insgesamt einfach leicht. Ist der Vagusnerv (und mit ihm auch andere Hirnnerven) zu stark strapaziert, dann ziehen wir uns zurück, fühlen uns überfordert, scheuen Neues und erleben das Leben eher als anstrengend, ja manchmal sogar als Kampf. ODer wir funktionieren einfach und fühlen uns möglicherweise dabei leblos und taub.

Die gute Nachricht: Wir  können uns mit sehr einfachen Bewegungen und Übungen selber aus einem Zustand der Überlastung herausholen.
So werden wir uns in diesem Kurs vor allem der Regualtion des vorderen Vagus-Nervs widmen. Doch auch die reibungslose Aktivität anderer Hirnnerven dient unserem Wohbefinden. Auch ihnen werden wir Aufmerksamkeit schenken und ihre Aktivität balancieren. Wir gehen dabei nach der von Steven Porges entwickelten Poly-Vagal-Theorie vor, die sehr neue Erkenntnisse zur Funktionsweise des Vagus und seinen Mitspielern vorstellt und ein konkretes Regulationsprogramm anbietet.

Was Sie erwartet

  • Interessantes Wissen darüber, wie Stress und Überlastung entstehen
  • Neues Verständnis über Ihren Vagus-Nerv (dem X. Hirnnerv) sowie weiteren Hirnnerven
  • Übungen, die Sie leicht in Ihr Leben integrieren können.
  • Eine ruhige, wertschätzende Athmosphäre, die Ihre Entspannung unterstützt

Die im Kurs gezeigten Übungen bedürfen keinerlei Voraussetzungen und sind für jeden Menschen einfach auszuführen.

Wir freuen uns auf Sie!

Bild: aus dem Buch „Das Vagus-Training“, Gräfe und Unzer Verlag/ Susanne Schramke

Tag Zeit Zeitraum Kursbeitrag
 6 x Dienstag 17.00 – 18.15 Uhr 08.02. – 15.03. € 76
1 x Donnerstag 18.00 – 20.00 Uhr 21.04., Workshop € 24
1 x Donnerstag 17.30 – 19.30 Uhr 19.05., Workshop € 24
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Was muss ich mitbringen?

Bequeme, am besten atmungsaktive Kleidung und evtl. warme Socken un derzeit bitte eine eigene Matte. Alles Weitere wie Decken und Kissen finden sie im Seminarraum vor.

Bitte beachten Sie auch die aktuell geltenden Corona-Regeln

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85356 Freising – Lerchenfeld“ margin_top=““ margin_bottom=““ animation_type=“0″ animation_direction=“down“ animation_speed=“0.1″ animation_offset=““ class=““ id=““]
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