Yoga für den Rücken

Die Wirbelsäule stellt unsere zentrale Achse dar, die uns durch´s Leben trägt –  leider oft mit zahlreichen Beschwerden verbunden!  Regelmäßiges Yoga kann Verspannungen in Muskeln und Faszien lösen, Kraft aufbauen und Dir eine natürliche Aufrichtung verleihen. Du erhältst Einblick in die anatomischen Besonderheiten Deiner Rückseite und dazu viele Hintergrundinfos.

Dieser Kurs passt zu Dir, wenn Du

• Rückenbeschwerden vorbeugen möchtest
• bereits merkst, daß Du etwas für Deinen Rücken tun solltest
• Du zu viel sitzt und Deine Wirbelsäule einen Ausgleich benötigt
• starke Beschwerden hast und Dein behandelnder Orthopäde/Arzt/Physiotherpeut Yoga empfiehlt
• Dir im fortgeschrittenen Alter eine sanfte Praxis wünschst, die Deiner Beweglichkeit dient
• Du chronisch verspannt bist und Dich in Deinem Körper insgesamt nicht mehr wohl fühlst.

Das erwartet Dich in diesem Kurs:

• Einfache und für jeden leicht auszuführende Bewegungsabläufe und Haltungen
• Stärkende Übungen für die Haltemuskulatur des Rumpfes
• Atemübungen, die Deiner Muskulatur aus der Verkrampfung helfen und Dein Stresslevel reduzieren
• Releaseübungen, die auf passive Weise Deine Muskulatur lösen
• Anleitung zur tiefen Entspannung des ganzen Körpers
  
• Basiswissen über die Entstehung von Schmerzen und Haltungsschäden
• Kleine anatomische Einblicke
• Eine angenehme, leistungsfreie Athmosphäre und erfahrene Anleitung