Yoga Nidra

Erlebe wie es ist, Dich vollständig fallen zu lassen. Yoga Nidra ist eine geführte Entspannung im Liegen, die das Nervensystem regeneriert, das Immunsystem stärkt und Dich in eine tiefe innere Ruhe führt.

Die grundlegende Philosophie hinter Yoga Nidra ist, dass Schlaf oder Nicht-Bewusstheit nicht nur der vorherrschende Zustand in der Nacht sind, sondern das ganze Leben prägen. Obwohl das Leben im Hier und Jetzt stattfindet, tragen unsere Gedanken uns meist in die Vergangenheit oder in eine vorgestellte Zukunft. Im (Tief-)Schlaf sind wir hingegen frei von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung.

Yoga Nidra führt uns in den Bereich zwischen Wachen und Schlafen, dem Alpha-Zustand, in dem wir Dank der Anleitung eine Zeit verweilen können. Wir kennen diesen zutiefst entspannten, und dennoch bewussten Zustand aus den kleinen Momenten vor dem Einschlafen und nach dem Aufwachen. Dieser Zustand wirkt extrem wohltuend  – mehr als der normale Schlaf. Viele Stress bedingte Störungen und Krankheiten können damit gelindert werden. Du kommst dabei nämlich Dir selber sehr nah. Nicht deinem vorgestellten, sondern Deinem natürlichen „Ich“. Ein großer Quell der Regeneration und Inspiration.

Jede*r ist herzlich Willkommen!