Was ist Yoga eigentlich genau?

Einige von ihnen haben, wenn sie an Yoga denken, vielleicht ein Bild von fast akrobatischen Verrenkungen vor Augen, und stellen sich vor, so etwas nie schaffen zu können.

Doch Yoga bedeutet nicht, ich muss etwas schaffen, etwas leisten oder erreichen. Tempo und Quantität sind keine Maßstäbe im Yoga. Yoga bedeutet einfach nur : Dasein, erleben, spüren.

Es geht um Gelassenheit und ganz natürliches Wachsen - ohne Erfolgsdruck, jeder so wie er kann.

Jeden Augenblick ganz bewusst erleben - das ist Yoga

Yoga kann als Meditation in Bewegung verstanden werden mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele mit einander in Einklang zu bringen.

Ursprünglich ist Yoga ein praktischer Übungsweg aus Indien, der bereits seit etwa 5000 Jahren von Generation zu Generation weitervermittelt wird, doch in keine Zeit passt er besser als in unsere schnelllebige und hektische Konsumwelt.

Hatha Yoga ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die körperorientierten Praktiken:

• Asanas: Yoga-Stellungen
• Pranayama: Atemübungen
• Tiefenentspannungstechniken

Außerdem inspiriert Hatha Yoga dazu, seine Lebensweise bewusst zu betrachten und sie hin zu mehr Achtsamkeit gegenüber allem Leben weiter zu entwickeln, wie z.B. vegetarische Ernährung, respektvoller Umgang mit der Umwelt, Mäßigung in allen Lebensbereichen usw.

Wenn wir regelmäßig Yoga üben, fühlen wir uns für den Rest des Tages frischer, gelassener und mit uns und der Welt ein Stückchen zufriedener.